Dona Cacilda é uma senhorita de 92 anos, miúda, e tão elegante que, todo
Dia, às 8 da manhã, ela já está toda vestida,
Bem penteada e perfeitamente maquiada, apesar de sua pouca visão.
Receita da Dona Cacilda para se manter jovem:
Jogue fora todos os números não essenciais para sua sobrevivência.
Isso inclui idade, peso e altura.
Deixe o médico se preocupar com eles.
Para isso ele é pago.
Freqüente, de preferência, seus amigos alegres.
Os "baixo astrais" puxam você para baixo.
Continue aprendendo.
Aprenda mais sobre computador,
artesanato, jardinagem, qualquer coisa.
Não deixe seu cérebro desocupado.
Uma mente sem uso é a oficina do diabo.
E o nome do diabo é Alzheimer.
Curta coisas simples.
Ria sempre, muito e alto.
Ria até perder o fôlego.
Lágrimas acontecem.
Agüente, sofra e siga em frente.
A única pessoa que acompanha você a vida toda é VOCÊ mesmo.
Esteja VIVO, enquanto você viver.
Esteja sempre rodeado daquilo que você gosta:
Pode ser família, animais, lembranças, música, Plantas, um hobby, o que for.
Seu lar é o seu refúgio.
Aproveite sua saúde.
Se for boa, preserve-a.
Se está instável, melhore-a.
Se está abaixo desse nível, peça ajuda.
Não faça viagens de remorsos.
Viaje para o shopping, para cidade vizinha, para um país estrangeiro,
Mas não faça viagens ao passado.
Diga a quem você ama, que você realmente os ama, em todas as
Oportunidades.
E LEMBRE-SE SEMPRE QUE:
"A vida não é medida pelo número de vezes que você respirou, mas pelos Momentos em que você perdeu o fôlego...
De tanto rir...
De surpresa...
De êxtase...
De felicidade..."
Envelhecer é extremamente tolerável...
Envelhecer ocupa e distrai...
Envelhecer faz rir!
Compreendi q a felicidade não se baseia só em posses, poder, ou prestígio, mas em relacionamentos com pessoas q você ama e respeita de verdade.
Como dizer a 1 pessoa q, p ser tão grande o sentimento q os une, 1 vida é muito pouca p vivê-lo, ainda q envelheçam juntos?
“Eu te quero”, não serve – é muito possessivo.
“Te desejo”, é muito sexual.
“Te adoro”, é quase platônico.
“Te venero” ou “te idolatro” cheira a devoção religiosa.
“Te admiro muito”, é fraquinho d+, a gente fala isso p os amigos.
“Te respeito”, é p os pais da gente.
E então, o que sobra?
Como dizer a alguém que, finalmente encontrou a pessoa com quem definitivamente quer compartilhar sua vida, seus sonhos, suas inseguranças, seu corpo e sua alma?
Talvéz...''Eu te amo'' já diz..tudo...mas não estou dizendo nada,não encontro as palavras ...p o que estou sentindo, o q existe de mais lindo e ainda é muito pouco p td este amor.
Victor Hugo
Desejo primeiro que você ame,
E que amando, também seja amado.
E que se não for, seja breve em esquecer.
E que esquecendo, não guarde mágoa.
Desejo, pois, que não seja assim,
Mas se for, saiba ser sem desesperar.
Desejo também que tenha amigos,
Que mesmo maus e inconseqüentes,
Sejam corajosos e fiéis,
E que pelo menos num deles
Você possa confiar sem duvidar.
E porque a vida é assim,
Desejo ainda que você tenha inimigos.
Nem muitos, nem poucos,
Mas na medida exata para que, algumas vezes,
Você se interpele a respeito
De suas próprias certezas.
E que entre eles, haja pelo menos um que seja justo,
Para que você não se sinta demasiado seguro.
Desejo depois que você seja útil,
Mas não insubstituível.
E que nos maus momentos,
Quando não restar mais nada,
Essa utilidade seja suficiente para manter você de pé.
Desejo ainda que você seja tolerante,
Não com os que erram pouco, porque isso é fácil,
Mas com os que erram muito e irremediavelmente,
E que fazendo bom uso dessa tolerância,
Você sirva de exemplo aos outros.
Desejo que você, sendo jovem,
Não amadureça depressa demais,
E que sendo maduro, não insista em rejuvenescer
E que sendo velho, não se dedique ao desespero.
Porque cada idade tem o seu prazer e a sua dor e
É preciso deixar que eles escorram por entre nós.
Desejo por sinal que você seja triste,
Não o ano todo, mas apenas um dia.
Mas que nesse dia descubra
Que o riso diário é bom,
O riso habitual é insosso e o riso constante é insano.
Desejo que você descubra ,
Com o máximo de urgência,
Acima e a respeito de tudo, que existem oprimidos,
Injustiçados e infelizes, e que estão à sua volta.
Desejo ainda que você afague um gato,
Alimente um cuco e ouça o joão-de-barro
Erguer triunfante o seu canto matinal
Porque, assim, você se sentirá bem por nada.
Desejo também que você plante uma semente,
Por mais minúscula que seja,
E acompanhe o seu crescimento,
Para que você saiba de quantas
Muitas vidas é feita uma árvore.
Desejo, outrossim, que você tenha dinheiro,
Porque é preciso ser prático.
E que pelo menos uma vez por ano
Coloque um pouco dele
Na sua frente e diga "Isso é meu",
Só para que fique bem claro quem é o dono de quem.
Desejo também que nenhum de seus afetos morra,
Por ele e por você,
Mas que se morrer, você possa chorar
Sem se lamentar e sofrer sem se culpar.
Desejo por fim que você sendo homem,
Tenha uma boa mulher,
E que sendo mulher,
Tenha um bom homem
E que se amem hoje, amanhã e nos dias seguintes,
E quando estiverem exaustos e sorridentes,
Ainda haja amor para recomeçar.
E se tudo isso acontecer,
Não tenho mais nada a te desejar ".
Víctor Hugo Muito lindo este poema, muito emocionante...
Cientistas trabalham em vacina contra efeitos da velhice
Cientistas estão desenvolvendo uma vacina que tem como objetivo conter o envelhecimento do sistema imunológico, disseram ontem especialistas presentes no primeiro congresso europeu sobre pesquisa da velhice, em Innsbruck, Áustria.
Cerca de 70% da população está infectada pelo citomegalovirus, contraído em idades avançadas, e que acelera o envelhecimento do sistema imunológico, explicou em entrevista coletiva Beatrix Grubeck-Loebenstein, diretora do Instituto de Biomedicina para Estudos do Envelhecimento, de Innsbruck.
Embora despercebido, o vírus faz com que as pessoas afetadas fiquem doentes mais facilmente ao enfraquecer o sistema imunológico, diminuindo a expectativa de vida. A infecção, no entanto, poderia ser evitada com uma simples vacina, segundo afirmou a pesquisadora.
Segundo o reitor da Universidade de Medicina de Innsbruck, Clemens Sorg, a vacina não aspira ao prolongamento da vida humana, mas à redução dos períodos de enfermidade, de modo que os pacientes possam viver com mais qualidade.
O congresso tem duração até o dia 30 de novembro.
10 segredos para se envelhecer bem!
1. Alimentação rica em potássio!
Comer vegetais ricos em potássio: batatas, folhas verdes e frutas, como banana e mamão. A falta desses alimentos pode levar a quebras de ossos irreversíveis . Esforce-se por comer cinco a nove porções de frutas e legumes. Para atingir esse objectivo, faça um esforço consciente para incluir uma ou duas porções em cada refeição. Controle a ingestão de sal, porque o seu abuso desgasta os níveis de potássio.
2. Pensar positivamente!
Manter um panorama animador pode realmente prolongar a sua vida. Estudos mostram que as pessoas que afirmam estar felizes e satisfeitos com suas vidas são mais susceptíveis de gozar de boa saúde. A meditação e o rodear-se de pessoas optimistas pode ajudar muito.
3. Exercite-se!
Não se torne inválido. Você pode atrasar o envelhecimento biológico por 10 anos ou mais e prolongar a sua independência. “A pesquisa mostra que é melhor, para começar, o exercício diário moderado do que fazer um enorme exercício de alguns dias por semana”. Mexa-se, ande, faça recados a pé, realize algumas tarefas do lar. Serviços como (aspirar, varrer, lavar janelas, arrumar roupa, passar a ferro), por incrível que pareça faz parte de uma boa manutenção corporal.
4. Probióticos
Probióticos, as chamadas bactérias amigáveis, desempenham um papel importantíssimo na prevenção de certas doenças. Fazem parte destes, os iogurtes.
5. Vitamina “B”!
Mantenha o seu cérebro saudável com a vitamina B12, encontrada em alimentos como frutos do mar e aves. Um estudo recente descobriu que as pessoas com baixos níveis desse nutriente têm um rápido declínio da função cognitiva. Por outro lado, as pessoas que consomem abundantemente alimentos ricos em vitamina B12, têm seis vezes menos chances de experimentar o encolhimento do cérebro.
6. Ómega 3!
Numerosos estudos mostram que essas gorduras saudáveis podem ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos. Num estudo neurológico feito em 2008, os pesquisadores descobriram que as pessoas idosas que comem peixes ómega-3, pelo menos três vezes por semana tiveram um risco de quase 26% menor de lesões cerebrais associadas com derrame e demência do que aqueles que não comem peixe regularmente. Boas fontes incluem o arenque, o salmão, atum e truta.
7. Socialize-se!
A pesquisa sugere que a solidão pode aumentar o risco de hipertensão arterial, depressão e doença de Alzheimer, assim como diminuição da imunidade. Por outro lado, “socializar parece melhorar a saúde, e pode até aumentar a longevidade”, diz Thomas Perls, MD, professor associado de medicina e geriatria na Boston University School of Medicine. Caso amigos e familiares não vivam perto, estudos preliminares sugerem que as redes sociais online, podem fornecer efeitos semelhantes.
8. Vitamina D!
A vitamina D é uma das nossas principais defesas contra muitas doenças relacionadas com a idade. Na verdade, um grande estudo na revista Archives of Internal Medicine descobriu que as pessoas com os mais baixos níveis de vitamina D no sangue tinham um risco maior de morrer. Estudos adicionais indicam que a vitamina D pode ajudar a proteger contra doenças cardiovasculares, hipertensão, certos tipos de cancro e algumas desordens auto-imunes. As fontes dietéticas de vitamina D, incluem peixe, ovos e leite fortificado e exposição moderada à luz solar.
9. Ginástica do movimento e alongamento!
Exercícios físicos como a hidroginástica e pilates impedem que os músculos e os nossos tendões atrofiem. Ajuda-nos a prolongar a elasticidade e os movimentos por mais tempo.
10. Carnes vermelhas!
Não deve ser ingerida mais de uma vez por semana, sugerem os especialistas. Sua gordura saturada podem entupir as artérias, aumentando o risco de doença cardiovascular. Ele também pode aumentar risco doenças oncológicas. Um estudo recente descobriu que as pessoas que consumiram a maior quantidade de carne vermelha (igual a cerca de um quarto quilo de hambúrguer por dia) tinham um risco 20 a 60 por cento mais elevado de desenvolver certos tipos de câncer do que aquelas que comeram menos. A carne vermelha também contém altos níveis de ferro, muito do que tem sido associada a um risco maior de doenças cardiovasculares, diabetes e doença de Alzheimer. Substitua a carne vermelha por peixes, aves e alimentos à base de soja.
Cartilha ajuda a decidir sobre métodos anticoncepcionaisO Ministério da Saúde quer proporcionar a mulheres e homens, adultos e adolescentes, o acesso a informações seguras que garantam o direito de decidir sobre ter ou não filhos, quantos filhos ter e em que momento da vida.
Para auxiliar a decisão, produziu a cartilha Direitos Sexuais, Direitos Reprodutivos e Métodos Anticoncepcionais, uma publicação de 51 páginas, com ilustrações e textos acessíveis que trazem orientações simples e objetivas sobre esses direitos.
A Constituição Federal assegura o direito ao planejamento familiar, que foi regulamentado pela Lei Nº 9.263, de 1996. Assim, é dever do Poder Público garantir às pessoas informações, meios, métodos e técnicas para regulação da sua fecundidade. O acesso ao conhecimento, portanto, é parte do direito ao planejamento familiar, e é ele que permite uma escolha livre e consciente.
As secretarias municipais de saúde já começaram a receber os primeiros exemplares da cartilha. Cerca de 1,5 milhão foram encaminhadas e serão distribuídas nas unidades básicas de saúde. Com um formato bastante didático, o texto traz orientações sobre direitos sexuais e reprodutivos, funcionamento do corpo do homem e da mulher, como acontece a gravidez e detalha os métodos anticoncepcionais disponíveis nos serviços do Sistema Único de Saúde (SUS).
O material mostra como evitar uma gravidez não planejada e também ensina como evitar doenças sexualmente transmissíveis (dst's) e a aids.
A idéia foi construir uma linguagem simples e clara, que possa ser compreendida pelo maior número de pessoas possível.
“Queremos que as pessoas saibam mais sobre o funcionamento do seu próprio corpo e sobre os métodos anticoncepcionais disponíveis, para que possam fazer as escolhas mais adequadas à sua condição de vida e de saúde”, afirma a técnica da área da Saúde da Mulher do Ministério da Saúde, Isa Paula Hamouche Abreu.
Além do método natural, existem duas outras técnicas de contracepção: as reversíveis e as irreversíveis.
As alternativas de contracepção reversíveis podem ser interrompidas a qualquer momento, desde que se pretenda engravidar.
Nessa alternativa são usadas a pílula comum, a minipílula (utilizada pelas mulheres durante a amamentação), a pílula de emergência (do dia seguinte), as injeções anticoncepcionais, as camisinhas masculina e feminina e o Dispositivo Intra-Uterino (DIU). Já os métodos irreversíveis são definitivos.
Eliminam as possibilidades de gravidez futura. Essa alternativa inclui as cirurgias, como a vasectomia (nos homens) e a laqueadura (ligadura de trompas nas mulheres).
A Cartilha encerra a série de materiais educativos “Direitos Sexuais e Direitos Reprodutivos”, do Ministério da Saúde.
Ela tratou de vários temas relacionados à saúde sexual e à saúde reprodutiva, como a prevenção e o tratamento dos danos resultantes da violência sexual contra mulheres, a atenção humanizada às mulheres em situação de abortamento e a contracepção de emergência.
Você é muito importante para mim.
Você corre, almoça, canta, chora, ama,
Você sorri, mas nunca me chama.
Você se entristece, depois se acalma mas nunca me agradece.
Você caminha, sobe, desce escadas e não se preocupa comigo.
Você tem tudo, e não me dá nada.
Você sente amor, ódio, sente tudo, menos a minha presença.
Você tem os sentidos perfeitos, mas nunca os usou por mim.
Você estuda e não me entende, ganha e não me ajuda, canta e não me alegra.
Você é tão inteligente e não sabe de mim.
Você reclama dos maus tratos, mas não valoriza o que eu faço por você.
Se você está triste, me culpa por isto, mas se está alegre não me deixa participar de sua felicidade.
Você conhece tanta gente importante, mas não conhece a mim, que o considero tão importante.
Você faz o que os outros ordenam, mas não faz o que eu lhe peço com humildade.
Você subiu na vida, pisa nos menos favorecidos, se não subiu descarrega sobre mim toda a sua ira.
Você não tem tempo para nada, nem ao menos para pensar em mim.
Você quebra tantos galhos para os amigos, mas não tira um espinho da minha testa.
Você reclama tanto da vida mas não sabe que a minha é tão triste por sua causa.
Você entende todas as transações do mundo, mas não entende a minha mensagem.
Você abaixa os olhos quando um superior lhe fala, mas não levanta esses mesmos olhos quando lhe falo do meu amor.
Você fala das pessoas, e não sabe que eu conheço toda a sua vida.
Você enfrenta muitos obstáculos na vida, é forte, mas, que pena, embora não admita, sei que você tem medo de mim.
Você defende seu time de futebol, seu ator, mas não me defende no meio dos seus amigos.
Você não sente vergonha de se despir perante alguém mas sente vergonha de tirar sua mascara diante de mim.
Você corre com seu carro mas não corre para os meus braços.
Você costuma "às vezes" falar do que fiz, mas nunca me deu oportunidade de falar o que você me fez.
Você é um corpo no mundo, eu sou um mundo no seu corpo.
Eu sou alguém que todos os dias, bate à sua porta e pergunto:
Tem lugar para mim, na sua casa, na sua vida, no seu coração.
Eu estou presente nestas linhas que você por curiosidade começou a ler.
Eu sou JESUS CRISTO, que simplesmente que você me aceite.
A gentileza é uma arte que não nos custa nada e que nos trás enormes benefícios.
O mundo não nos pertence e não vivemos isolados como ilhas no meio do oceano.
Fazer uso das palavrinhas mágicas no nosso dia-a-dia não só vai nos tornar
pessoas mais simpáticas, vai também construir pontes entre nós e aqueles que nos cercam...
Meu maior defeito, nos tranqüilos dias da infância, consistia em desanimar com demasiada facilidade quando uma tarefa qualquer me parecia difícil.
Coisa que até hoje torno a fazer quando algo se torna complicado...
Eu podia ser tudo, menos uma menina persistente.
Aprendi com os dias a ser mais persistente e lutar mais pelas minhas escolhas...
Além de não desanimar no primeiro obstáculo...
Foi quando, numa noite, meu vó entregou-me uma oração e nela dizia:
Nem todos os nossos dias tem sol, mas há beleza na chuva...
Ele me pediu que, com este, ensinamento eu sempre notasse que além dos problemas sempre algo bom há de acontecer , procuro fazer isso até hoje, e de todas as situações retirar um aprendizado.
Comecei a cursar o Técnico de Enfermagem, motivada a cuidar do meu proximo, a diminuir a dor de meu semelhante, mas nem todos tem aptidão para esta profissão por mais lindo que cultivar a vida e promover a saúde seja,cada um de nós têm em sua vida um caminho a trilhar e nem sempre é o que planejamos.
Há pessoas estrelas e há pessoas cometas!
Os cometas passam. Apenas são lembrados pelas datas que passam e retornam. As estrelas permanecem. Os cometas desaparecem.
Há muita gente cometa. Passam pela vida da gente apenas por instantes. Gente que não prende ninguém e que a ninguém se prende.
Gente sem presença.
Assim são as pessoas que vivem numa família e que passam um pelo outro sem serem presença.
Importante é ser estrela. Permanecer. Estar presente.
Marcar presença. Estar junto. Ser luz e calor, ser vida. Amigo é estrela. Podem passar anos, podem surgir distâncias, mas a marca fica no coração. Coração que não quer enamorar-se de cometas que apenas passam, a gente bate palmas, se encanta e depois eles desaparecem. Ser cometa é não ser amigo. É ser companheiro por instantes.
É explorar os sentimentos humanos. A solidão é resultado de uma vida de cometa. A solidão de muita gente é a conseqüência de não poder contar com alguém. Porque ninguém fica, todos passam e a gente também passa pelos cometas.
Há a necessidade de se criar um Mundo-Estrela.
Todos os dias poder vê-las e senti-las, todos os dias ver a luz e sentir o calor. Assim são os amigos-estrela na vida da gente.
Pode-se contar com eles. Eles são presença. São coragem nos momentos difíceis, luz nos momentos escuros e segurança nos momentos de desânimo.
Ser estrela nesse mundo passageiro, nesse mundo cheio de cometas é um desafio, mas acima de tudo, uma recompensa. É nascer e ter vivido e não apenas existido.
Enfermagem é a arte de cuidar e também uma ciência cuja essência e especificidade é o cuidado ao ser humano, individualmente, na família ou em comunidade de modo integral e holístico, desenvolvendo de forma autônoma ou em equipe atividades de promoção, proteção, prevenção e recuperação da saúde.
Acho linda a dedicação destes profissionais...
Tentei ser enfermeira, mas confesso que não nasci para isso...
Abandonei o curso no primeiro estágio de observação...
A coragem também está em admitir que não é capaz de realizar algo com perfeição..
Tudo que faço dedico o máximo de mim...
Embora hoje eu não seja uma profissional da saúde, não deixo de lutar pela humanização.
Mas acho que completamente nem tudo está perdido, afinal educar também é cuidar...
Portanto, a enfermagem é um trabalho de perfeita ordem com responsáveis a serviço da saúde, implementando, desenvolvendo, coordenando serviços, havendo até certas e determinadas classes profissionais que lhe atribuem , com desdém, a manipulação dos serviços de saúde dado o elevado número de profissionais que se verificam, e pelo brilhantismo superior com que projetam novas configurações de políticas de saúde, com principal ênfase nas políticas de promoção da saúde.
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